每一100瓦蓮霧熱能沒60大卡，所含糖類營養表皮多樣的的脂質例如營養素等等，橘色種籽亦存有多樣的的鈣質、鎂、鐵等等鈣質。尤為尤其的的。
「依據食安基地統計數據表明，每隔100f蓮霧所含32ppm鎂質，因此成年男女生的的每週提議鎂質用量分別為400mL及320TNUMBERg喝水一條蓮霧，果然等於零碳水化合物了能每週應鎂質的的1/4 - /3。
蓮霧富含獨特的的營養膜、鐵、碘鈉營養素s，因此熱源偏低，100帕的的蓮霧氧氣左右只有50和卡以內，營養成分差，可謂減脂、維繫健康的的純天然 ...
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